光明“宝藏地图”上新！多种跑步路线等你挑战～

2022年推出的

“光明区运动活力地图”

受到市民的广泛热议和好评

光明区运动活力地图2.0版本来啦～

光明区运动活力地图

随着2023年光明区部分新增公园、绿道和碧道的正式开放，光明区运动活力地图2.0版本对原有跑步路线图进行更新，将新开公园、绿道、碧道进行收纳，按照路线长度分成5km日常锻炼路线、10km进阶路线以及20km高阶路线三种路线。

光明区绿道、碧道规划路线总长超230公里，从光明区的最北端至最南段，全线串联茅洲河支干流、大顶岭绿道、光明湖碧道等生态组团路径。

本次跑步路线“上新”，将五指耙山森林公园（光明片区）、虎地山公园、尖岗湖公园、石围公园、茅洲河绿道、光明湖碧道等进行收纳，收集沿途生态风景与人文环境，进行一一标记，方便大家沿途打卡，记录运动美好瞬间。

——跑步萌新、初级跑者、路跑高手、跑坛大神，各种路线等你来战！

20km高阶跑步路线

20km路线选取了深圳市第一大河—茅洲河的茅洲河支干流沿线绿（碧）道，以及虹桥-大顶岭-光明湖-欢乐田园环线两条路线，城市道路与河流主支干道，让跑者一步一脚印领略光明独特的山水林田园和城市人文交相结合的独特魅力。

10km进阶跑步路线

适合经常跑步有一定经验的中场距离跑手，特别选取环境优美、空气质量优良的茅洲河流域段和新城公园-虹桥公园环线段，沿路途径众多热门打卡场景，“跑”享身心体验之旅。

5km日常锻炼跑步路线

适合入门级选手，主要选取了社区住宅周边较近的公园环道为跑步路线，涵盖红花山公园、石围公园、尖岗湖公园、新城公园、虹桥等热门公园，其中玉律公园、虎地山公园等社区型公园，方便市民“穿鞋下楼即刻开跑”，也很适合偶尔三分钟热度想跑就跑型选手噢~

温馨提示

1.请跑步前注意天气预报，尽量避免雨天出行。

2.合理规划好路线和时间，长距离跑建议与跑友同行。

3.酷暑白天跑步，请在体能做好充足准备下进行，并适时进行水分补充，避免中暑。

出门跑步先看天气预报！

夜跑不要太晚！注意周遭安全！

距离量力而行！

循序渐进！每日坚持！

内容来源：光明文体通

编辑：吴霞丹

校审：杨许发 邓红丽 谢燕丽

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